Synapsa » 5.1 Rozdział 5: Stres a zdrowie fizyczne i psychiczne

Synapsa

Czasopismo Naukowe

Rozdział 5: Stres a zdrowie fizyczne i psychiczne

Część 1

Quiz

1. Jaki hormon jest głównie odpowiedzialny za reakcję organizmu na stres?

A) Insulina B) Adrenalina C) Kortyzol D) Estrogen

Wyjaśnienie: Kortyzol jest znany jako hormon stresu i odgrywa kluczową rolę w reakcji organizmu na stres. Adrenalina także jest zaangażowana w reakcję na stres, ale kortyzol ma bardziej bezpośredni wpływ na zarządzanie stresem. Insulina i estrogen nie są bezpośrednio związane z reakcją na stres.

2. Który z poniższych NIE jest typowym objawem przewlekłego stresu?

A) Wysokie ciśnienie krwi B) Częste przeziębienia C) Zwiększona pojemność pamięci D) Zaburzenia snu

Wyjaśnienie: Przewlekły stres jest znany z upośledzania funkcji poznawczych, w tym pamięci. Wysokie ciśnienie krwi, częste przeziębienia i zaburzenia snu są typowymi objawami przewlekłego stresu.

3. Jaki jest główny cel reakcji organizmu na stres?

A) Przygotowanie ciała do odpoczynku B) Zwiększenie funkcji poznawczych C) Przygotowanie ciała do stawienia czoła wyzwaniu D) Obniżenie tętna

Wyjaśnienie: Reakcja na stres, często nazywana "walcz lub uciekaj", jest zaprojektowana aby przygotować ciało do stawienia czoła wyzwaniu poprzez zwiększenie czujności, napięcia mięśniowego i tętna.

4. Która technika NIE jest skuteczna w zarządzaniu stresem?

A) Ćwiczenia głębokiego oddychania B) Regularne ćwiczenia fizyczne C) Unikanie interakcji społecznych D) Praktykowanie uważności (mindfulness)

Wyjaśnienie: Interakcja społeczna często jest korzystna w zarządzaniu stresem, podczas gdy jej unikanie może czasami pogorszyć stres. Ćwiczenia głębokiego oddychania, regularna aktywność fizyczna i mindfulness są wszystkie skutecznymi technikami zarządzania stresem.

5. Przewlekły stres może prowadzić do którego z poniższych problemów zdrowotnych?

A) Poprawa funkcjonowania układu odpornościowego B) Zwiększone ryzyko chorób serca C) Obniżenie poziomu cholesterolu D) Zwiększenie siły mięśni

Wyjaśnienie: Przewlekły stres wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Nie poprawia funkcji układu odpornościowego, nie obniża poziomu cholesterolu i nie zwiększa siły mięśni.

6. Jakie zmiany fizjologiczne nie są zwykle skutkiem stresu?

A) Przyspieszenie bicia serca B) Podwyższenie ciśnienia krwi C) Zwiększenie wydajności układu immunologicznego D) Zwiększony poziom kortyzolu

Wyjaśnienie: Stres zwykle osłabia wydajność układu immunologicznego, a nie zwiększa. Przyspieszone bicie serca, podwyższenie ciśnienia krwi oraz zwiększony poziom kortyzolu to typowe reakcje organizmu na stres.

7. Co NIE jest skutkiem stresu?

A) Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych B) Zaburzenia trawienia C) Obniżenie ciśnienia krwi D) Zmniejszona odporność

Wyjaśnienie: Stres zazwyczaj prowadzi do podwyższenia, a nie obniżenia ciśnienia krwi. Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zaburzenia trawienia i zmniejszona odporność to typowe skutki stresu.

8. Która z tych cech osobowości jest ujemnie skorelowana ze skutecznym radzeniem sobie ze stresem?

A) Optymizm B) Wysoka samoocena C) Empatia D) Pesymizm

Wyjaśnienie: Pesymizm często wiąże się z gorszym radzeniem sobie ze stresem. Optymizm, wysoka samoocena i empatia są cechami, które mogą pomagać w lepszym radzeniu sobie ze stresem.

9. W jaki sposób przewlekły stres wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego?

A) Zwiększa produkcję przeciwciał B) Nie ma wpływu na funkcjonowanie układu immunologicznego C) Wzmacnia ogólną reaktywność immunologiczną D) Może prowadzić do stanu immunosupresji

Wyjaśnienie: Przewlekły stres może osłabiać układ immunologiczny, prowadząc do stanu immunosupresji, co zwiększa podatność na infekcje i choroby.

10. W jaki sposób psychologiczna odporność wpływa na sposób radzenia sobie ze stresem?

A) Odporność psychiczna skutkuje zwiększonym poziomem stresu B) Nie ma związku między odpornością psychiczną a radzeniem sobie ze stresem C) Odporność psychiczna zmniejsza zdolność do radzenia sobie ze stresem D) Odporność psychiczna pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i jego skutkami

Wyjaśnienie: Odporność psychiczna jest związana z lepszą adaptacją do stresujących sytuacji, co przekłada się na zdrowsze radzenie sobie ze stresem i jego skutkami.

11. W jaki sposób chroniczne doświadczenie stresu wpływa na zdolność organizmu do przystosowania się w różnych środowiskach, znane jako obciążenie allostatyczne?

A) Zmniejsza obciążenie allostatyczne B) Nie wpływa na obciążenie allostatyczne C) Wzmacnia zdolność organizmu do przystosowania się D) Może zwiększać obciążenie allostatyczne, prowadząc do zmęczenia adaptacyjnego

Wyjaśnienie: Chroniczny stres może zwiększać obciążenie allostatyczne, czyli biologiczny koszt adaptacji do zmieniających się warunków, prowadząc do zmęczenia adaptacyjnego, co może negatywnie wpływać na zdolność organizmu do efektywnego przystosowania się w różnych środowiskach.

12. Jakie są mechanizmy, za pomocą których stres może wpływać na rozwój chorób sercowo-naczyniowych?

A) Zwiększenie poziomu kortyzolu B) Poprawa przepływu krwi C) Zmniejszenie ryzyka zakrzepów krwi D) Wzrost ciśnienia krwi i poziomu adrenaliny

Wyjaśnienie: Stres może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia poziomu adrenaliny, co jest znane jako czynniki ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Zwiększenie poziomu kortyzolu również odgrywa rolę, ale nie jest bezpośrednio związane z chorobami serca tak jak wzrost ciśnienia krwi i adrenaliny.

13. Jak stres wpływa na zdolności poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja?

A) Zwiększa wydajność poznawczą B) Nie wpływa na zdolności poznawcze C) Może prowadzić do pogorszenia pamięci i koncentracji D) Poprawia pamięć krótkotrwałą

Wyjaśnienie: Stres, szczególnie przewlekły, może negatywnie wpływać na zdolności poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. Zwiększenie wydajności poznawczej lub poprawa pamięci krótkotrwałej nie jest typowym skutkiem stresu.

14. Jak chroniczny stres wpływa na równowagę pomiędzy reakcjami sympatycznymi a parasymaptycznymi układu nerwowego?

A) Wzmacnia reakcje parasymaptyczne, prowadząc do zwiększonej relaksacji B) Przywraca równowagę między reakcjami sympatycznymi a parasymaptycznymi C) Skupia się wyłącznie na reakcjach sympatycznych D) Może prowadzić do dominacji reakcji sympatycznych, zakłócając równowagę i prowadząc do stanów takich jak chroniczne napięcie

Wyjaśnienie: Chroniczny stres często prowadzi do długotrwałej aktywacji układu sympatycznego, co może zaburzać równowagę z układem parasymaptycznym, odpowiedzialnym za reakcje relaksacyjne, co skutkuje przewlekłym napięciem i innymi negatywnymi stanami zdrowotnymi.

15. W jaki sposób chroniczne doświadczenie stresu wpływa na związki między układem nerwowym a układem immunologicznym, znanym jako psychoneuroimmunologia?

A) Zwiększa komunikację między tymi układami, wzmacniając odporność B) Nie wpływa na interakcje między układami nerwowym i immunologicznym C) Ogranicza komunikację między układem nerwowym a immunologicznym D) Może zakłócać równowagę między nimi, wpływając na zwiększoną produkcję prozapalnych cytokin

Wyjaśnienie: Chroniczny stres może prowadzić do zaburzenia równowagi między układem nerwowym a układem immunologicznym, często poprzez zwiększoną produkcję prozapalnych cytokin, co może przyczynić się do różnych problemów zdrowotnych, w tym zwiększenia stanów zapalnych i obniżenia ogólnej odporności organizmu.

16. Jaki wpływ na rozwój PTSD mają indywidualne różnice w percepcji i interpretacji doświadczeń traumatycznych?

A) Nie mają żadnego wpływu B) Mogą znacząco wpływać na ryzyko rozwoju PTSD C) Zmniejszają ryzyko PTSD niezależnie od rodzaju doświadczenia D) Powodują szybszą regenerację psychiczną po traumie

Wyjaśnienie: Indywidualne różnice w sposobie postrzegania i interpretacji traumatycznych wydarzeń mogą znacząco wpływać na ryzyko rozwoju PTSD. Osoby, które interpretują zdarzenia jako bardziej zagrożenie dla siebie, mogą być bardziej narażone na PTSD.

17. Jakie są główne różnice między ostrym zaburzeniem stresowym a PTSD?

A) Oba stanowią to samo zaburzenie B) PTSD jest mniej intensywne niż ostre zaburzenie stresowe C) Ostre zaburzenie stresowe jest krótkotrwałe, podczas gdy PTSD jest długotrwałe D) PTSD nie obejmuje objawów intruzywnych

Wyjaśnienie: Ostre zaburzenie stresowe zazwyczaj występuje bezpośrednio po traumie i jest krótkotrwałe, podczas gdy PTSD jest długotrwałym zaburzeniem, które może rozwinąć się po upływie więcej czasu od momentu doświadczenia traumy.

18. Jak chroniczny stres wpływa na procesy decyzyjne?

A) Zwiększa zdolność do szybkiego podejmowania decyzji B) Może prowadzić do nadmiernie ostrożnych lub ryzykownych decyzji C) Zmniejsza skłonność do podejmowania jakichkolwiek decyzji D) Nie ma wpływu na procesy decyzyjne

Wyjaśnienie: Chroniczny stres może zakłócać zdolność racjonalnego myślenia, prowadząc do podejmowania decyzji, które są nadmiernie ostrożne lub nieproporcjonalnie ryzykowne.

19. Jakie są konsekwencje długotrwałego stresu dla funkcjonowania układu endokrynnego?

A) Poprawa efektywności układu endokrynnego B) Nie wpływa na układ endokrynny C) Może prowadzić do zaburzeń hormonalnych D) Zwiększa produkcję wszystkich hormonów

Wyjaśnienie: Długotrwały stres może zakłócać równowagę hormonalną, prowadząc do różnych zaburzeń endokrynologicznych, w tym problemów z nadnerczami i tarczycą.

20. Jakie są typowe objawy PTSD?

A) Zwiększone poczucie bezpieczeństwa i spokoju B) Nieustanne przeżywanie traumy, unikanie i nadmierna czujność C) Poprawa zdolności adaptacyjnych D) Brak wpływu na codzienne funkcjonowanie

Wyjaśnienie: PTSD charakteryzuje się nieustannym przeżywaniem traumy, unikaniem sytuacji przypominających o traumie oraz nadmierną czujnością, co znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym zaburzeniem.

21. W jaki sposób PTSD wpływa na relacje międzyludzkie osoby dotkniętej tym zaburzeniem?

A) Poprawia umiejętności komunikacyjne B) Nie wpływa na relacje międzyludzkie C) Może prowadzić do izolacji, trudności w zaufaniu i bliskości D) Zwiększa empatię i zrozumienie dla innych

Wyjaśnienie: PTSD często prowadzi do problemów w relacjach międzyludzkich, w tym do izolacji, trudności w budowaniu zaufania i bliskości z innymi, co jest wynikiem przeżytej traumy i jej wpływu na psychikę.

Test wykonała: Monika Krzemińska

Na podstawie: Butcher, J. N., Hooley, J. M., Mineka, S. (2017). Psychologia zaburzeń. DSM-5. Sopot: GWP

Czasopismo Naukowe Synapsa, ISSN: 3072-127X, DOI prefix: 10.65008

Wydawca: Magdalena Kąkol, Milena Koniuszewska

Aleje Jerozolimskie 141/73, 02-304 Warszawa

Kontakt mailowy: czasopismo.synapsa@gmail.com

Redaktor: Lek. Dent. Julia Rogowska-Patryn

Czasopismo Naukowe Synapsa, ISSN: 3072-127X

Wydawca: Magdalena Kąkol, Milena Koniuszewska

Aleje Jerozolimskie 141/73, 02-304 Warszawa

Kontakt mailowy: czasopismo.synapsa@gmail.com

Redaktor: Lek. Dent. Julia Rogowska-Patryn